プルーン - ほとんどの人が知らない有用な特性と、彼に適したプラムの品種
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プルーン - 取引と薬の両方
このドライフルーツは、おいしく、手頃な価格で、非常に健康的であるため、私たちの食卓に頻繁に登場するはずです。
プルーンは、特別な品種の甘い秋のプラムから作られています - ハンガリー語、Renklod、青い鳥.
プルーンを使用すると、血液循環が改善され、血管からコレステロール プラークが除去され、高血圧の圧力が軽減され、腸がデリケートに洗浄され、体が若返ります。
プルーンで体重を減らす
プルーンは、体重を注意深く監視し、それを修正したい人にとって特に便利です。 実は、食べた果物は長時間満腹感を与え、胃に満腹感を与えるのに十分な繊維を含んでいます。 プルーンは新陳代謝を活性化し、便通を改善し、便秘を解消します。これも調和の闘いにおける重要なポイントです。
ミキシングとヒーリング
プルーン、ドライアプリコット、レーズン、ハチミツ、ナッツを使ったシンプルでヘルシーなレシピです。 ドライフルーツとナッツはそれぞれ200 g取り、混合し、フードプロセッサーで滑らかになるまで粉砕するか、みじん切りにし、蜂蜜を加えます. 瓶に分けます。
食事の1分前に、デザートスプーン3杯を1日2回食べてください。 成分にアレルギーがない場合は、お菓子の代わりに子供に与えることができます（小さじXNUMX杯をXNUMX日XNUMX回）。
このビタミン爆弾は、メンタルワーカーや高齢者、運動選手、学生、学童に最適です。
プルーンの害について
プルーンは、糖尿病や肥満で乱用すると害を及ぼす可能性があります。
授乳中の母親は、プルーンを食べることをお勧めしません。乳児では、プルーンが消化不良、過剰なガス形成、および疝痛を引き起こす可能性があるためです.
食用
プルーンは、さまざまな料理の準備によく使用されます。 コンポート、果物と野菜のサラダ、パイの詰め物、マフィンの生地、プリン、カッテージ チーズのキャセロールに加えられます。
プルーンは筋状の肉を柔らかくすることができるので、肉料理や家禽料理に最適です。
ドライフルーツは、調理したピラフにピリッとした味を与えます。
カッテージ チーズやナチュラル ヨーグルト、その他のドライ フルーツやナッツと組み合わせて食べるプルーンは、香り高いお茶と一緒に食べるのに最適なスナックです。
開業医からのアドバイス
店や市場でプルーンを購入する場合は、覚えておいてください。それは暗く、ほとんど黒でなければなりません。 不自然な輝きは、果実が由来不明のグリセリンまたは脂肪で処理された証拠です。 ドライフルーツに茶色の色合いがある場合は、消毒のためにやけどをしました。 いずれにせよ、果物は使用前に完全に洗浄する必要があります。 そして、ストーブ、オーブン、または電気乾燥機を使用して、自分で準備することをお勧めします。
Ссылкапотеме： ティーローズ - 有用な特性
有用なプルーンとは - ビデオ
©著者：Olga STANKEVICH著者による写真
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